.jpeg)
.svg)
Decesul unei persoane dragi este un eveniment greu de gestionat emoțional. Starea de șoc la aflarea veștii, vina și tristețea de după fac parte din procesul firesc de trăire a doliului.
Dar ce se întâmplă atunci când aceste stări se prelungesc și nu scad în intensitate? Aici intervine discuția despre doliul complicat. Ce este, cum se manifestă și cum poate fi gestionat, afli în cele ce urmează.
{{snapshot}}
Pe scurt
Ce este doliul complicat
Forma mai severă și mai prelungită a doliului normal, recunoscută în literatura de specialitate și sub denumirea de doliu patologic.
Pragul orientativ
Stările intense care persistă mai mult de 6 luni de la deces, fără a scădea în intensitate, pot indica un doliu complicat.
Cum se manifestă
Imposibilitatea de a accepta pierderea, gânduri obsesive despre deces, retragere socială și incapacitatea de a relua activitățile obișnuite.
Ce ajută
Sprijinul unui psiholog, psihoterapeut sau psihiatru și participarea la un grup de suport.
{{/snapshot}}
Ce este doliul complicat
Doliul este, în esență, un cumul de reacții emoționale la pierdere. Doliul complicat înseamnă, însă, mult mai mult decât atât.
Toți cei care pierd pe cineva trec printr-o perioadă de doliu psihologic care poate ține de la câteva săptămâni la câteva luni. În cazul doliului complicat, stările și simptomele se prelungesc dincolo de această perioadă. În linii mari, doliul complicat este varianta mai severă a doliului normal.
De altfel, depresia specifică perioadei de doliu poate fi o parte a doliului complicat.
Cum se manifestă doliul complicat
În literatura de specialitate, doliul complicat este cunoscut și sub denumirea de doliu patologic. Dacă ai alături o persoană care suferă după pierderea cuiva — sau dacă tu însuți te confrunți cu stări emoționale intense — iată ce manifestări pot apărea:
- ți-e greu să-ți continui viața știind că persoana dragă a decedat;
- îți dorești să mori pentru a fi alături de cel pierdut;
- dezvolți adicții (alcool, droguri, social media);
- ai gânduri suicidare pe care nu vrei să le controlezi;
- analizezi excesiv circumstanțele decesului;
- îți e greu să accepți pierderea;
- te gândești constant cât de nedrept este ce s-a întâmplat;
- ai sentimentul că o parte din tine a murit odată cu persoana respectivă;
- treci prin valuri de emoții intense: furie, irascibilitate sau, dimpotrivă, tristețe și apatie;
- existența îți pare lipsită de sens;
- ai gânduri ruminative (obsesive) despre deces.
Aceste stări sunt resimțite la intensitate mare sau în pusee de trăire a doliului mai mult de 6 luni de la deces. Manifestările sunt asemănătoare cu cele ale doliului normal, însă există câteva diferențe importante.
Diferențe între doliul normal și doliul complicat
Principala diferență este durata și intensitatea. Trăirea doliului este complicată pentru oricine, iar parcurgerea procesului depinde mult de:
- legătura emoțională avută cu persoana trecută în neființă;
- personalitatea celui care trece prin travaliul doliului;
- istoricul traumatic.
Tabelul de mai jos rezumă diferențele orientative dintre cele două forme.
| Criteriu | Doliul normal | Doliul complicat |
|---|---|---|
| Durata | În general până la 6 luni | Persistă peste 6 luni, fără să scadă în intensitate |
| Evoluția stărilor | Scad treptat în intensitate | Rămân intense sau revin în pusee |
| Funcționalitatea zilnică | Activitățile se reiau treptat | Reluarea activităților devine foarte dificilă sau refuzată |
| Viața socială | Contactul social se reia | Evitarea adunărilor și retragere |
Persoana care trece printr-un doliu patologic nu mai este funcțională, îi e foarte greu sau refuză să se întoarcă la locul de muncă și evită întâlnirile sociale. Atunci când vorbește, subiectul revine, inevitabil, la persoana pierdută.
Cum se poate gestiona și vindeca doliul complicat
Gestionarea doliului complicat este mai dificilă decât în cazul doliului normal, dar nu imposibilă.
Dacă te confrunți cu o astfel de situație, nu ezita să ceri sfatul specialiștilor — psihologi, psihoterapeuți, psihiatri sau specialiști în sănătate mintală. Aceștia pot oferi suport emoțional și pot ajuta persoana în cauză să integreze suferința și să accepte realitatea. Afli mai multe despre acest proces în articolul despre consilierea psihologică în caz de deces.
Participarea la un grup de suport dedicat acestei experiențe poate, de asemenea, ajuta la revenirea la normalitate după doliu.
Găsești aici sfaturi și ajutor pentru a trece mai ușor peste pierderea persoanelor dragi. Aprinde o lumânare virtuală și păstrează-le amintirea vie cu ajutorul primului memorial virtual din România.
Întrebări frecvente
Care este diferența dintre doliul normal și doliul complicat?
Doliul normal scade treptat în intensitate, în general în primele 6 luni. Doliul complicat persistă peste 6 luni, fără ca stările să se diminueze, și afectează capacitatea persoanei de a-și relua viața obișnuită.
Cât durează doliul complicat?
Spre deosebire de doliul normal, stările doliului complicat se prelungesc mult peste 6 luni de la deces și nu scad în intensitate. Durata exactă variază de la persoană la persoană.
Când ar trebui să cer ajutorul unui specialist?
Atunci când stările intense persistă luni de zile, când nu mai poți relua activitățile obișnuite sau când apar gânduri suicidare, este recomandat să apelezi la un psiholog, psihoterapeut sau psihiatru.
